هل تعرف ما هو مدى تأثير السوشيال ميديا وارتباطها بالاكتئاب والقلق؟ فالكثير منا يتصفح صفحات موقع إنستغرام وفيسبوك وتيك توك وغيرها من منصات التواصل الاجتماعي لساعات طويلة خلال اليوم، ليصل عدد مستخدمي منصات التواصل الاجتماعي في عام 2023 إلى ٤.٩ مليار مستخدم، وفي المتوسط يقضي الشخص العادي حوالي ١٤٥ دقيقة يوميًا على تلك المنصات، وللأسف هذا السلاح أصبح يشكل تهديد خطير على الصحة النفسية للملايين من الشباب والمراهقين، فالكثير من مستخدمي هذه المنصات يعانون من اضطرابات نفسية كالاكتئاب والقلق والتوتر، واليوم سنتعرف على تأثير السوشيال ميديا وارتباطها بالاكتئاب.
تأثير السوشيال ميديا وارتباطها بالاكتئاب والقلق
منصات السوشيال ميديا أحد طرق التواصل الأكثر استخدامًا في العصر الحالي، ولها تأثير على جميع الفئات العمرية حيث يقضي الشخص عدد ساعات طويلة على صفحات التواصل الاجتماعي بشكل يومي، ليصبح التصفح على صفحات الانستجرام عادة تأثر سلبًا على الحالة المزاجية للفرد، فلا يمكنه الشعور بالراحة أو الهدوء بدون تصفح وسائل التواصل الاجتماعي وتفقد الإشعارات والرسائل.
الدراسات والأبحاث الحديثة أكدت على وجود العديد من التأثيرات السلبية لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي بإفراط خلال اليوم، ولا سيما فيما يتعلق بالصحة النفسية حيث يصاب الكثير من المراهقين والشباب وكبار السن بالحزن والوحدة والإحباط وعدم الرضا وغيرها، وسنتعرف معًا على تأثير السوشيال ميديا وارتباطها بالاكتئاب والقلق كالتالي:
1_ ارتفاع مستويات القلق والتوتر
هناك دراسة أجريت في عام 2017 أكدت على أن حوالي نصف مليون طالب يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي لمدة تزيد عن ساعتين خلال اليوم، ذلك يزيد من إفراز مستويات عالية من الهرمونات والمواد الكيميائية التي تزيد من أعراض القلق والتوتر والاكتئاب.
لذا السبب وراء قضاء وقت طويل على وسائل التواصل الاجتماعي هو الشعور بالرضا والراحة، فيساهم ذلك في زيادة مشاعر القلق والتوتر والاكتئاب التي تعد من الاضطرابات النفسية المزمنة.
2_ العزلة والتباعد الاجتماعي
تأثير السوشيال ميديا وارتباطها بالاكتئاب والقلق بسبب العزلة والتباعد الاجتماعي، حيث يقضي الشباب والمراهقين ساعات طويلة على صفحات التواصل الاجتماعي لمحاربة الملل والوحدة، وتعتبر من المشاعر المزعجة التي يسعى الإنسان في الحد منها، ومن هنا يبدأ الشخص في اللجوء إلى وسائل التواصل الاجتماعي من أجل الشعور بالراحة والإلهاء، ومن هنا يبدأ في الابتعاد عن الأصدقاء من حوله والتوقف عن بناء علاقات حقيقية مع الآخرين نتيجة الانخراط المفرط في السوشيال ميديا، وينعكس ذلك بشكل سلبي على الصحة النفسية مما يزيد من فرصة الإصابة بالاكتئاب.
3_ عدم الرضا عن الذات
تأثير السوشيال ميديا وارتباطها بالاكتئاب والقلق من النتائج التي توصلت لها العديد من الدراسات والأبحاث، حيث أن الإفراط في استخدام يؤدي إلى انخفاض القيمة وعدم الرضا عن الذات، ذلك من خلال دراسة أجريت على 44.161 طالب جامعي يعانون من انعدام قيمة الذات وعدم الشعور بالكفاءة، لذا يرتبط استخدام السوشيال ميديا ارتباطًا وثيقًا بالاكتئاب، وبالتالي الإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يزيد من شعور الفرد بالفشل وعدم الرضا عن النفس، كما أن الاختلاف بين حياة السوشيال ميديا والحياة الواقعية يؤدي إلى تدهور الصحة النفسية وانخفاض الثقة بالنفس وزيادة مشاعر الاكتئاب والقلق.
موضوعات ذات صلة: علاج إدمان السوشيال ميديا
هل استخدام السوشيال ميديا سببًا للإصابة بالاكتئاب؟
بالحديث عن تأثير السوشيال ميديا وارتباطها بالاكتئاب والقلق سنتحدث عن إمكانية الإصابة بالاكتئاب بسبب السوشيال ميديا، هذا الاضطراب يعد تطور سلبي في حياة الفرد بعد تعرضه لأحد مسببات الاكتئاب، لتبدأ الحياة في اتخاذ منحنى خطير يؤثر سلبًا على جوانب الحياة بالكامل، لذا أكدت العديد من الأبحاث أن استخدام السوشيال ميديا يؤدي إلى نتائج سلبية على الصحة النفسية، ومؤخرًا أصبح استخدام السوشيال ميديا من الأسباب الرئيسية للإصابة بالاكتئاب السريري.
كما نشرت دراسة في عام 2014 تؤكد على أن وسائل التواصل الاجتماعي والإصابة بالاكتئاب علاقة متزامنة، بالإضافة إلى أن الأشخاص الذين يعانون مسبقًا من الاكتئاب يميلون إلى استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل أكبر، كما يمكن أن يرتبط ذلك بخطر تعرضهم إلى مستويات أشد من أعراض الاكتئاب، لذا الإفراط في استخدام السوشيال ميديا يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب.
الخلاصة:
تأثير السوشيال ميديا وارتباطها بالاكتئاب والقلق من المخاطر الأساسية التي يواجهها أطفالنا في العصر الحالي، لذا على الأهل متابعة عدد ساعات بقاء الطفل على صفحات التواصل الاجتماعي، كما يمكنك اللجوء إلى أحد المتخصصين والاستشاريين النفسيين بمركز CHOOSE لعلاج الإدمان والطب النفسي لتعديل سلوك المراهقين بسبب استخدام السوشيال ميديا، وتعلم كيفية استخدام منصات التواصل الاجتماعي باعتدال دون التأثير على صحتهم النفسية.
English 
Arabic