التعامل مع الانتكاسة وفقًا لـ4 خطوات إيجابية تساعد المتعافي على النهوض من جديد، الغالبية العظمى من مرضى الإدمان بعد مرحلة التعافي يصيبهم الغرور، والثقة الزائدة التي تقودهم إلى شباك الانتكاسة الفعلية، لأنهم يتوقفون عن اتباع التعليمات والتحذيرات التي أوضحها المعالج، وبالتالي يسترجع المتعافي مشاعر النشوة والإثارة، وتكون أكثر شراهة على تعاطي المادة المخدرة أو الكحول، ويعود إلى فخ الإدمان والتعاطي مرة أخرى، ولخطورة هذا الوضع سنتحدث عن بروتوكولات التعامل مع الانتكاسة وطرق تجنب الانتكاسة تابع معنا.
ما المقصود بانتكاسة متعافي الإدمان؟
التعامل مع الانتكاسة تحتاج من المتعافي الدراية الكاملة عن الانتكاسة والمقصود بها، الطب يعرف انتكاسة المريض بتراجع الحالة الصحية بعد الوصول إلى حالة التعافي التام من المرض، وبتطبيق هذا المفهوم على انتكاسة المدمن يعني العودة إلى الإدمان، وشراهة المادة المخدرة بعد التعافي والشفاء من الاعتياد الذهني والنفسي، وتكثر هذه الحالة بين مرضى الإدمان خلال الأسابيع الأولى من الإقلاع التام عن المخدرة أو الكحول.
مسببات الانتكاسة وعلاجها
عند النظر إلى انتكاسة المتعافي نجد أن الغالبية العظمى من الانتكاسة تحدث بعد مرور أسبوع على التوقف، و تحديدًا عند العلاج بالمنزل أو باستخدام الأعشاب، والسبب الأعراض الانسحابية المؤلمة التي لا يقوى الجسم على تحملها، فيعود المتعافي للاستسلام بعد فترة وجيزة، وعلى الجانب الآخر هناك من يعود للإدمان بعد 90 يوم من مغادرة المصحة العلاجية، وذلك بسبب الإحاطة التامة بالمؤثرات و المحفزات الخارجية، ويكون قد عانِ من عدة مراحل للوصول إلى الانتكاسة الفعلية.
أقرأ أيضا هل ممكن المتعافي يرجع يتعاطى بعد التعافي
مراحل الانتكاسة
ارتباطا بالحديث عن طرق التعامل مع الانتكاسة هل تعلم أن أطباء العلاج الإدماني، والمتخصصين قسموا حدوث الانتكاسة إلى 3 مراحل مختلفة، والتي تحدث بشكل تدريجي إلى أن يصل المتعافي إلى الانتكاسة الفعلية أو المرحلة الأخيرة من الإدمان، وإليك مراحل الانتكاسة لمتعافي الإدمان كما يلي:
1_ الانتكاسة العاطفية
المتعافي من إدمان الكحوليات أو المواد المخدرة لا يعود مرة واحدة إلى الإدمان مرة أخرى، بل تراوده المشاعر السلبية الناتجة عن الضغوطات والتوتر والقلق والضيق، فيسارع في البحث عن طريقة للهروب وبالطبع لا يفكر إلا في العودة إلى الإدمان، والشعور بالنشوة والاسترخاء مرة أخرى من خلال تعاطي المخدر أو الكحول كسابق عهده.
لذا يقدم الفريق الطبي لمستشفى CHOOSE لعلاج الإدمان والطب النفسي الخطط العلاجية، والبروتوكولات الفعالة التي تقي المتعافي من الاستسلام في هذه المرحلة، بل يتم التعامل مع الانتكاسة العاطفية بشكل سريع وفعال يحد من وقوع المتعافي في براثن الانتكاسة، لذلك معدلات الانتكاسة لمرضى المركز منخفضة للغاية.
2_ الانتكاسة العقلية
الانتكاسة العقلية هي مرحلة الصراع الذهني والداخلي الذي يعاني منه المتعافي، والذي يخوض صراع طويل ما بين طرفي عقله الأول يبحث عن النشوة والعودة إلى الإدمان، أما الطرف الثاني يرغب في استمرار التعافي والحفاظ على النتائج التي حققها.
ونجاح أحد طرفي هذا الصراع يعود إلى البيئة الخارجية وعدد من العوامل الاجتماعية، والمحفزات التي تحيط بالمتعافي وتشجعه على استرجاع ذكريات الإدمان، وبهذه الحالة ترتفع مستويات الانتكاسة الفعلية.
3_ الانتكاسة الفعلية
إذا نجح المتعافي في التعامل مع الانتكاسة العاطفية والعقلية لن يصل إلى الانتكاسة الفعلية، والتي تعني عودته إلى التعاطي ثانية بالفعل وبطريقة شراهة كما كان يفعل في السابق.
التعامل مع الانتكاسة
غالبًا عند التحدث عن طرق التعامل مع الانتكاسة لدى بعض المرضى يشعرون بالغرور، والثقة المفرطة بالنفس وأنهم ليس بحاجة إلى هذه التعليمات، حيث يعتقدون أنهم أقوياء كفاية للتعامل مع المحفزات ومسببات الانتكاسة الخارجية، ولكن نتائج هذا السلوك هو الوقوع في فخ الانتكاسة بعد مدة قصيرة من الخروج من المستشفى العلاجية.
على الصعيد الآخر يستهان بعض المتعافين بتعليمات الطبيب المعالج، لذا يعودون إلى الإدمان بعد مدة وجيزة وهذا لا يعني أنهم لا يستطيعون العودة إلى طريق التعافي مرة أخرى، بل هناك طرق مختلفة حول التعامل مع الانتكاسة والتي تتضمن الآتي:
1_ حضور الجلسات الاستشارية بعد مرحلة التعافي
التعامل مع الانتكاسة يحتاج من المتعافي الالتزام التام ببرنامج العلاج النفسي، وجلسات التأهيل السلوكي التي يحددها الطبيب المعالج مما يساعدك على التخلص من السلوكيات الإدمانية، وتقوية المواجهة النفسية لمرحلة الانتكاسة الفعلية، إلى جانب اكتساب مهارات التعامل مع الضغوطات والمشاكل اليومية التي تعتبر من مسببات الانتكاسة الفعلية.
2_ العلاج الجماعي والأسري
أحد خطط التعامل مع الانتكاسة لمريض الإدمان هي جلسات العلاج الجماعي، والتي تقتضي الاستمتاع إلى تجارب أشخاص مرور بنفس التجربة، والاستفادة من خبراتهم طول رحلة التعافي، وعلاوة على ذلك، الالتزام العائلة والأصدقاء المقربين بتقديم الدعم الدائم واستمرار المساندة الفعالة للحد من الانتكاسة.
3_ تناول الأدوية الطبية
ضمن طرق التعامل مع الانتكاسة الفعلية التي يطبق الطبيب المعالج هو كورس الأدوية، والعقاقير الطبية التي تخفف من شعور المتعافي بالرغبة في الإدمان والعودة إلى التعاطي، ولا تستخدم هذه الأدوية إلا بإشراف طبيب متخصص ليتم تحديد الجرعة المناسبة والآمنة.
4_ التركيز على نتائج التعافي بعد حدوث الانتكاسة
من ضمن الطرق المتبعة في التعامل مع الانتكاسة هو تذكير المريض بنتائج التعافي، وأضرار الانتكاسة والعودة إلى الإدمان مرة أخرى مما يشجعه على العودة إلى طريق التعافي، وبهذه الطريقة تتضح الصورة كاملة أمام المتعافي، ويكون قادر على مواجهة الانتكاسة واكتساب الشجاعة والقوة على النهوض مرة أخرى وعدم الاستسلام للانتكاسة.
تعرف على مؤشرات الانتكاسة
كيف اتجنب الانتكاسة
تحدثنا حول طرق إيجابية لمساعدة المتعافي على التعامل مع الانتكاسة، وفي هذا الإطار سنوضح لكم مجموعة مختلفة من النصائح والتعليمات التي يقدمها أطباء مركزنا لتجنب الانتكاسة، والتي تتضمن ما يلي:
1_ تجنب الضغوطات ومسببات الانتكاسة
كما أوضحنا أن الضغوطات والتوتر والعصبية والمشكلات اليومية من مسببات الانتكاسة، لذا من ضمن خطوات التعامل مع الانتكاسة هو الحد من هذه الضغوطات، وكذلك في حالة تجنب الانتكاسة ننصح المتعافي دائمًا بالتوقف عن التعرض إلى مسببات التوتر والقلق، والتعامل مع الضغوطات اليومية بشكل إيجابي كما يوضح لك الطبيب النفسي.
2_ الابتعاد عن رفقاء السوء
عند التعامل مع الانتكاسة وتجنبها يضع الطبيب المعالج عدد من النصائح التي من شأنها إبعاد المتعافي عن مسببات الانتكاسة، والتي من أبرزها الآتي:
- التوقف عن رؤية الأشخاص الذين كنت تتعاطى معهم.
- كذلك التوقف عن زيارة الأماكن التي كنت تتعاطى بها المواد المخدرة أو الكحوليات في السابق.
- الابتعاد عن المناطق والأماكن التي يكثر بها بيع وتداول المشروبات الكحولية أو المواد المخدرة.
والجدير بالذكر أن مسببات الانتكاسة تختلف من شخص إلى آخر، لذلك داخل مركز CHOOSE لعلاج الإدمان والطب النفسي يجري الطبيب تحليل، وتقييم نفسي يساعده على تحديد نقاط ضعف المدمن، والتي تعتبر هي مسببات الانتكاسة الرئيسية، وبتقوية هذه النقاط يستطيع المتعافي التواجه مع الانتكاسة.
3_ معرفة الأعداء الأربعة
متخصصي الصحة النفسية وضعوا 4 معايير وأعداء واضحة تسبب الانتكاسة، وهم مشاعر سلبية تشجع المتعافي على العودة إلى التعاطي مرة أخرى، كالآتي:
- الغضب.
- الإجهاد.
- الوحدة.
- الجوع.
عند تحديد هذه المشاعر المعادية للتعافي والمشجعة على الانتكاسة يكون قد استطاع المتعافي تجنب العودة للإدمان، وهذا من خلال التقنيات والبروتوكولات التي يطبقها الأخصائي النفسي.
4_ الاهتمام بالذات
إحدى النصائح الأساسية في التعامل مع الانتكاسة أو الوقاية الفعالة من الإدمان هو الاهتمام بالذات، وذلك باتباع النصائح الآتية:
- ممارسة الرياضات المختلفة.
- الاهتمام بالنظام الغذائي.
- ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل.
5_ جلسات الدعم والعلاج الجماعي
كيف اتجنب الانتكاسة؟ شارك في جلسات الدعم الجماعي التي تشجعك على التعافي، والبقاء بعيدًا عن الإدمان مما يساعده على تجنب الانتكاسة الفعلية، لذا يهتم مركز CHOOES لعلاج الإدمان والطب النفسي بتنظيم جلسات العلاج الجماعي لمرضى الإدمان المتعافين.
6_ استخدام تقنية التأقلم
هناك تقنية حديثة ومتطورة يوضحها الأطباء لمساعدة المتعافي على تجنب الانتكاسة، وهي تقنية التأقلم مع المحيط الخارجي، والتي يطلب خلالها من المريض التفكير في الأمور التالية:
- تعرف على 5 أشياء تراها من حولك.
- قم بلمس 4 أشياء تراها من حولك.
- تعرف على 3 أصوات تسمعهم من حولك.
- تعرف على شئ واحد من حولك يمكنك تذوقه.
- قم بالتعرف على رائحة شيئين من حولك.
نهاية الحديث عن التعامل مع الانتكاسة:
التعامل مع الانتكاسة يساهم في الوقوف إلى جانب المتعافي بعد الوقوع في شباك الإدمان مرة أخرى، وهذا الأمر يساعد المتعافي على اكتساب الثقة والقدرة على العودة إلى استكمال رحلة التعافي، ومن خلال التواصل مع مركز CHOOSE لعلاج الإدمان والطب النفسي يخبرك الطبيب المتخصص البروتوكولات، والاستراتيجيات العلاجية التي تساعدك على التعامل الإيجابي والفعال مع الانتكاسة الفعلية للمدمن، وعلاوة على ذلك، المرضى داخل المركز يكتسبون العديد من المهارات التي تساعد على تجنب الانتكاسة الفعلية للمدمن.
Arabic 
English