في حقيقة الامر فان المشاكل والاضرار التي يتسبب فيها القلق وخيمة وعلينا السعي في طريقعلاج التوتر والقلق النفسي قبل وصول الشخص الي مرحلة شديدة ,والمضاعفات الوخيمة والخطيرة اذ ان القلق والتوتر الذي تعاني منه يحدث لك العديد من المشاكل النفسية والجسدية وله الدور الكبير في حدوث العديد من المضاعفات التي قد تكون خطيرة اذا ما تم تدارك الامر وعليك ان تتوخي الحذر وقتما تشعر بان اي من تلك الاعراض التي اشرنا اليه قد تمكنك فيك , فعليك بعرض نفسك في اسرع وقت علي طبيب نفسي مختص حتي لا تتفاقم الامور ويحدث مضاعفات خطيرة نحن في غني عنها >
ومن هنا من خلال هذا المحور الهام من الموضوع سوف نتعرف علي المضاعفات والمخاطر التي يتسبب فيها القلق والتوتر في حال التأخير في السعي في طريق العلاج والتخلص من القلق والتوتر من خلال المختصين .
ما هي مضاعفات ومخاطر اضطراب القلق والتوتر النفسي ؟
أولاً :- يتسبب القلق والتوتر مع مرور الوقت دون علاج في حدوث اضطرابات في النوم مع الاصابة بالارق الشديد , فهي من ابرز مضاعفات ومخاطر القلق النفسي والتوتر وهو انه يحدث لك اضطرابات في النوم تفقدك القدرة علي ضبط المواعيد او ان تتناول القسط اللازم من الراحة , وكما انك تتعرض بسبب الخلل في ساعات النوم الي حالة من الوهن الشديد بالجسم والارق مما يترتب عليه العديد من الاضرار الصحية سواء من الناحية النفسية والناحية الجسدية .
ثانياً :- من مضاعفات ومخاطر القلق والتوتر النفسي التي تدفعك إلي علاج التوتر والقلق النفسي بأسرع وقت انك قد تتعرض الي الادمان علي المخدرات وتعاطي الخمور والكحوليات , فمن خلال الدراسات والابحاث التي قد اجريت والتي افادت بان هناك شخص من بين 5 اشخاص يحاول السيطرة علي الشعور بالقلق والتوتر النفسي من خلال الاستعانة بتعاطي المخدرات والادمان علي الخمور او من خلال تناول المهدئات والعقاقير اللازمة لذلك, ولا يدري الشخص انه بتناول تلك الاشياء من المواد والعقاقير المخدرة او ادمان الكحوليات من اكبر الاسباب التي تتسبب في زيادة حدة التوتر والقلق التي يعاني منها الشخص المريض .
ثالثاً :- من مضاعفات ومخاطر القلق النفسي والتوتر انه يتسبب في حدوث اضطرابات في الشهية ومن هنا نجد الاشخاص الذين يعانون من القلق النفسي والتوتر يعانوا من زيادة ملحوظة في الوزن بسبب اللجوء الي الاكل الزائد من اجل السيطرة علي شعورهم , ومن هنا يكتسب الاشخاص وزن زائد عن الحد , بينما هناك اشخاص اخرين يفقدون الشهية مما يضر بوزنهم كذلك الامر ويبدأ في الانخفاض .
طرق علاج القلق والتوتر النفسي
علينا ان نعي ان القلق والتوتر النفسي من الاضطرابات النفسية التي تحتاج الي البدء سريعا في علاج التوتر والقلق النفسي شأنها شان غيرها من الامراض النفسية التي تحتاج الي العلاج النفسي من خلال مختصين وخبراء في العلاجات النفسية , وبالرغم من وجود العديد من طرق علاج التوتر والقلق النفسي سواء القلق النفسي بالاعشاب او من خلال العلاجات الطبيعية الا ان الطريق الصحيح للعلاج والتعافي من الاضطرابات النفسية يكون من خلال التواصل مع مصحة نفسية او عيادة طبيب نفسي من اجل خضوع الشخص المريض الي العلاجات النفسية والدوائية والوصول به الي اقصي درجات التعافي والعلاج .
تتمثل طرق علاج القلق والتوتر النفسي فيما يلي :-
أولاً العلاجات السلوكية :- وتعد تلك المعالجة من افضل طرق علاج القلق النفسي علي الاطلاق سواء طرق العلاج النفسي الفردي او العلاج الجمعي او علاج القلق من خلال العلاج المعرفي السلوكي , وفي هذا النوع من العلاج يبدأ الشخص المريض في تلقي العلاجات حول الخبراء الشخصية والتي تزيد من الخبرة لديه بما يكفي من اجل مواجهة الصعوبات الحياتية بشكل عام , ومن هنا يجب ان نحرص كل الحرص في حال تقديم العلاج السلوكي الانصات جيدا لما يقوله الشخص المريض والعمل علي استخراج كافة الطاقات لديه , فان تلك الطريقة تعمل علي تعديل طريقة تفكير الاشخاص وتساعده ليكون لديه قدرة اكبر علي مواجهة تلك المشاعر من القلق والتوتر النفسي .
ثانياً :- ادوية علاج القلق والتوتر النفسي , فكما ان هناك علاجات نفسية فان العلاج بالادوية والعقاقير الطبية من العلاجات المساعدة من اجل التخلص من القلق , وفي حقيقة الامر لن تكون العلاجات الدوائية بمفردها مجدية في علاج القلق والتوتر فلابد من تواجدها مع العلاجات النفسية والسلوكية المختلفة , فمع جانب وجودها فانها تتسبب في حدوث العديد من الاثار الجانبية الشديدة فهي تحتاج الي المزيد من الوقت من اجل ظهور مفعولها , كما انها لا تتيح للشخص المريض الفرصة من اجل الاستمرار في تناول الجرعات خاصة بان استجابات الافراد غير منطقية وهذا يتسبب في حدوث فرق كبير من اجل اظهار مفعول تلك الادوية والعقاقير المستعملة في علاج القلق .
ثالثاً :- علاج التوتر والقلق النفسي من خلال العلاج التحليلي من خلال عقد جلسات علاجية طويلة مع الشخص المريض ومن هنا نتعرف من خلال الحديث عن معلومات عن الماضي والاسباب التي ادت الي اصابة الاشخاص باضطراب القلق والبقاء في هذا الشعور , وعلينا ان نتابع الحديث جيدا مع تحليل المواقف التي ادت الي اصابة الشخص بالمرض حتي نقوم بحلها , ومن ثم القيام بالطرق الصحيحة والعلاجات المختلفة من اجل حلها والتخلص من القلق والتوتر بشكل نهائي .
مقالات ذات صلة
ابرز النصائح التي تهمك من اجل التخلص من التوتر والقلق
1-عليك ان تثق جيدا بما لديك من قدرات , وان تحارب بشتي الطرق الممكنة وصول هذا الاحساس السلبي لديك , كما عليك التحلي بالقدرة علي مواجهة المشاكل التي تواجهك في حياتك والعمل علي احكام السيطرة علي نفسك والتفكير بطريقة ايجابية .
2- الحرص كل الحرص علي تناول قسط كاف من الراحة بعيداً عن ضغوطات العمل من اجل تجديد نشاطك فانت قد تفقد السيطرة علي نفسك في ظل تلك الضغوطات التي تواجهك , فلتخرج نفسك من تلك البوتقة التي تعيش فيها فان العمل لا ينتهي والضغوطات في حقيقة الامر تؤثر عليك بشكل سلبي فلتواظب علي ان تنال قسطاً من الراحة في حال شعورك بحالة من الضغط .
3-عليك بالتحدي فهذا الامر يكسبك الطاقة الكبيرة من اجل مواجهة الامور الصعاب في حياتك , والضغوطات التي تواجهك فان التحدي يعلمك كيفية السيطرة علي نفسك , كما انه يهيء لك الصحة النفسية من اجل القدرة علي مواجهة مشاكل الحياة .
4-المواظبة علي ممارسة الرياضة بشكل مستمر وعليك ان توفر وقت من اجل الاستمتاع , فان الرياضة من اكثر الامور التي تساعدك علي الشعور بالراحة وتخفف من حدة التوتر والقلق النفسي لديك .
5- المشاركة في الاعمال التطوعية يجعلك تشعر بحالة اكثر من السعادة والتخفيف من حدة القلق والتوتر التي تعاني منها , لانه يرفع من روحك المعنوية ويجعلك اكثر انطلاقاً بصورة اكبر خاصة في مساعدة الاخرين ورؤية من هم يعانون من المشكلات , فلتشترك في احدي الجمعيات الخيرية ولتكن متطوعاً في عمل الخير وتخليص الاشخاص من معاناتهم فهذا من اكثر الامور التي تجعلك تعيش في راحة نفسية .
6-الابتعاد عن التدخين والعادات السيئة فهي من الامور التي تساعد علي خلق حالة من القلق والتوتر النفسي , وكذا عليك الابتعاد عن تناول المواد الكحولية فانها تزيد لديك من مشاعر القلق والتوتر النفسي .
Arabic 
English